Acreditem se quiser, mas finalmente chegamos ao final de nossa apostila de conteúdos para aulas de Mini-Handebol. Isso não quer dizer que os assuntos relacionados ao Mini-Handebol vão desaparecer do blog… Muito pelo contrário, ainda teremos outras apostilas sobre o tema, assim como mais vídeos de atividades e de treinamentos específicos de diversos elementos do Mini-handebol. Para finalizar esta apostila especificamente trazemos então as sugestões finais de atividades, do Nível 3.
NÍVEL 3 – UM CONTRA UM
01 – PARA AQUECIMENTO
01 – SENSIBILIZAÇÃO ( A )
Os jogadores passam entre si bolas de diversos tamanhos ao mesmo tempo.
02 – SENSIBILIZAÇÃO ( B )
Os jogadores driblam a bola em diversos tipos de superfície.
03 – ORIENTAÇÃO ( A )
Os jogadores devem lançar a para cima girar e segurar a bola sem deixa-la cair ao solo.
04 – ORIENTAÇÃO ( B )
Dois grupos com bolas. Um grupo de jogadores deve driblar a bola pôr entre os obstáculos. O outro grupo dribla
entre os jogadores do do outro grupo no sentido transversal.
05 – REAÇÃO ( A )
Os jogadores se colocam em duplas de frente para a parede com uma bola. O jogador que ficar atrás lança a bola na parede e o da frente deverá segura-la.
06 – REAÇÃO ( B )
Em duplas os jogadores driblam a bola e ao sinal do treinador trocam de lugar driblando.
07- EQUILÍBRIO ( A )
Em duplas, passar a bola entre si em cima de um banco.
08 – EQUILÍBRIO ( B )
Os jogadores devem driblar a bola andando sobre o banco.
09 – RITMO ( A )
Em duplas correr para frente executando passes. Variar os tipos de passes e as distâncias entre os jogadores.
10 – RITMO ( B )
Os jogadores executam saltitos frontais e driblam a bola dentro de círculos ao lado.
02- PARA APRENDER
01 – BUSCAR O ARCO VAZIO
Cada jogador se põe em pé dentro de um arco em formação de um grande círculo. Um jogador ao centro deverá
ocupar um arco vazio quando ao sinal do treinador os jogadores trocarem de lugar.
02 – TOCAR O CONE
Em duplas. Um cone à direita outro cone à esquerda do jogador que fará a função de defensor. O jogador atacante
deverá superar o defensor e tocar os cones.
03 – REFLEXOS
Em duplas A/B, O jogador A se move de lado e o jogador B deverá copiar os seus movimentos.
04 – TOCAR EM VOLTA DO COLCHÃO
Executando deslocamentos laterais um jogador deverá tocar seu companheiro. Inverter as funções.
05 – O PEIXE E A REDE
Duas equipes A/B. Os jogadores de A se deslocam e tentam passar pela rede de jogadores B que em vários grupos estão de mãos dadas.
06 – BOLA AO TIGRE
Grupos de 3 jogadores com uma bola. Dois jogadores passam a bola entre si e o terceiro tenta interceptar a bola.
07 – BOLA AO TIGRE EM CÍRCULO
Formar um grande círculo com alguns jogadores ao centro. Jogadores dispostos em círculo passam a bola entre si
e os jogadores do meio do círculo tentam interceptar os passes.
08 – JOGO DE REBOTE
Em duplas. Um jogador lança a bola na parede e o outro Tenta segurar sem deixar que a bola toque o solo.
09 – TIRO AO BANCO
O goleiro se coloca entre dois bancos, sobre os quais se colocam cones. Os jogadores com bolas devem arremessar
as bolas na tentativa de derrubar os cones e o goleiro deverá evitar que os cones sejam derrubados.
10 – O GOLEIRO E O ARREMESSADOR
Dois jogadores em pé de frente um para o outro 8 metros afastados um do outro. Cada jogador defende seu gol e ao mesmo tempo deve tentar fazer gol no adversário.
03 – COLOCANDO EM PRÁTICA
01 – PASSAR E INTERCEPTAR
Grupos de quatro jogadores. Um grupo passa a bola entre si e o outro grupo tenta interceptar a bola. Trocar as funções após um determinado tempo.
02 – OVOS NA CESTA
Grupos de quatro jogadores. Um grupo passando a bola entre si deverá coloca-la dentro de um círculo. Em um tempo determinado colocar no círculo o maior número de bolas possível.
03 – DEFENDENDO SUA CIDADE
Em forma de um grande círculo um grupo passa a bola entre si, para arremessar e acertar o cone que estará no centro do círculo. O outro grupo executa movimentos de defesa para impedir que o cone seja atingido.
04 – BOLA AO BANCO
Grupos de quatro jogadores. Um jogador ficará em cima de um banco. Um grupo passa a bola e tenta passá-la ao
jogador que está sobre o banco. O outro deverá interceptar a bola evitando que o jogador que está sobre o banco receba a bola.
05 – DRIBLES
a) Grupos de 4 jogadores. Um grupo ataca, outro defende. Marca um ponto cada vez que um grupo conseguir atingir o gol adversário driblando. A bola deve ser driblada depois da linha de gol para o ponto ser validado.
b) Idem formação anterior. Marca um ponto cada vez que uma equipe acertar o cone do oponente situado dentro da área de gol.
c) Idem formação anterior. Marca um ponto cada vez que uma equipe coloca uma bola na mão do goleiro que está dentro do círculo.